Zdobywasz nową wiedzę lub aktualizujesz tę, którą posiadasz, ale do tej pory brakowało Ci czasu na jej wdrożenie. Teraz możesz wykorzystać 8-tygodniowy trening lepszej jakości myślenia bez względu na to, gdzie jesteś, co robisz, jak żyjesz, z kim żyjesz.
Przez lata niezauważalnie Twoje życie nabrało tempa i coraz więcej od siebie wymagasz. Szybkie życie to krótkie życie, bo nawet nie zauważyłaś/eś, jak szybko Ci lata zleciały. W większości osób pobudziło już w organizmie sporo stanów lękowych, wywołanych przez stres. U niektórych ciało jest tak mocno pobudzone, że ciężko jest im zatrzymać się na chwilę, żeby odpocząć – organizm jest cały czas w gotowości, jakby było nakręcone 24h/7.
Trening ma Tobie pomóc wdrożyć świadomą uwagę, koncentrację, którą wplatasz w rutynowe codzienne zajęcia z autentyczną obecnością. Aby każdy Twój normalny dzień w pracy, z rodziną, z przyjaciółmi, kiedy robisz zakupy czy myjesz auto lub ścierasz ze stołu, robił/a z dociekliwym umysłem.
Przebudzasz się do chwili obecnej. Teraźniejszość – jesteś, pamiętasz co robisz w danej chwili, doceniasz co masz i to kim jesteś.
Autentyczne zatrzymanie się w tym miejscu, w którym jesteś i docenienie dobrobytu, docenienie siebie.
Dostaniesz wskazówki jak korzystać z telefonu i czasu wolnego. Dostaniesz odpowiedź na każde nurtujące pytanie.
Wdrażasz praktykę uważności w medytacji.
Rozumiesz na czym polega regulowanie oddechu.
Doświadczasz lepszą jakość myślenia.
I co za tym idzie
Wprowadzasz lepszą i skuteczniejszą część siebie, o której marzysz najczęściej dopiero po fakcie. Na treningu wydobywasz spostrzegawczość, twórczość,
odwagę do działania.
Przybliżasz się myślami i uczuciami do wewnętrznego spokoju.
Szybciej reagujesz spokojem na sytuację, które zaczynają dopiero wymykać się spod kontroli.
Szybciej, ale na spokojnie wyczuwasz myśli zapalniki i odczytujesz oraz nazywasz emocje.
Uczysz się panować nad emocjami.
Trudniej będzie Ciebie wyprowadzić z równowagi.
Odzyskasz odprężenie, które zniknęło.
Trenujemy raz w tygodniu przez 2 godziny
- Rozwijasz siłę umysłu, ćwiczysz równowagę oraz elastyczność do tego, co już masz.
- Angażujesz się w to, co robisz, mobilizując umysł na uwagę w kierunku dla ciebie najważniejszym.
- Dajesz sobie przestrzeń do zatrzymania się i zadbania o siebie, bo w domu ten czas oddajesz innym członkom rodziny, wkładasz kolejną część energii w sprzątanie,
- gotowanie, dokańczanie projektu – ta część Ciebie ledwo zipie na oparach energii.
Tutaj robisz stop, zatrzymujesz się, oddychasz. Zauważasz siebie, z wdechem uczucie i emocje w ciele, z wydechem odpuszczasz.
Rozluźniasz się na treningu i wyrzucasz z siebie to, co nagromadziłaś/eś w sobie.
Dlatego ten trening 
jest dedykowany każdej osobie, która ma już serdecznie dość takiej gonitwy w życiu za czasem, którego jest coraz mniej, a więcej do zrobienia rzeczy.
Dając sobie 2h raz w tygodniu tylko dla siebie, zaczniesz świadomie wpływać na uzdrawianie swoich myśli z negatywnych na pozytywne i bardziej satysfakcjonujące,
co w znacznym stopniu może przekładać się na to, że zaczniesz trafniej podejmować decyzje.
Wprowadzając spokój, powracają chęci do kreatywnego myślenia i twórczość.
A tego szukasz w tyrani pracy, a to nie tędy droga.
Twoje działania będę bardziej przemyślane, bo zatrzymasz się zanim coś zrobisz.
Twoje działania będziesz wykonywać z uważnością.
Powróci skupienie uwagi oraz pamięć.
Trening Redukcji Negatywnych Myśli to 
* Stymulacja rozwoju, a w nim umiejętność przyswajania nowej wiedzy, którą możesz wprowadzić w życie.
* Zrozumienie, jak ważne jest nauczenie się wprowadzanie zmian. Regulujesz minimalizowanie lęku oraz strachu, reagujesz na moment wychodzenie myślami w przyszłość, budzisz się w momencie „nurkowania” zbyt głęboko do przeszłości.
* Wprowadzenie wątku świadomości medytacyjnej – uzdrowienie ciała z zalegających uczuć i emocji.
* Poznasz swoje ciało w uważności podczas w ruchu, rozluźnienia. Proste, podstawowe ćwiczenia jogi – a to coś więcej niż gimnastyka.
Spotkania cykliczne: 8 treningów po 2h, we wtorki od września 2025 r.
cena 1500 zł
Start: Styczeń 2026 13.01.2026 godz 18-20
Meta: Marzec 2026 03.03.2026 godz 18-20
max uczestników 20.
Zapisy i pytania, szczegóły.
email: kkukielinska@gmail.com
tel: 793 147 192
Na miejscu, zawsze jest dostępna, kawa, herbata, woda. Coś do schrupania dogadamy na pierwszym spotkaniu.
